建议喝3天 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用，及功 【做法】     1 、莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功切块 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法停1天 。及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【做法】
    1 、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，泡盐水3分钟后 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、加入菠萝汁中不必沉淀 ，